Между нами, девочками…

Иногда все-таки нужно отвлечься от политики и посмотреть на тех людей, которые живут и трудятся рядом с нами. Нам показалось необходимым соединить эту обыденность с нежным и жизнерадостным весенним праздником. И тогда родилась идея понаблюдать за работой девушки, которая занимается тем, что для большого количества женщин крайне важно: красотой.

В фильме «Тот самый Мюнхгаузен» герой то ли Л.Броневого, то ли И.Кваши говорит о ежедневной необходимости ходить на службу так: «Я не скажу, что это подвиг, но вообще что-то героическое в этом есть». Разделяя его позицию, мы продолжаем рассказывать о людях категории «HOMO NORMALIS», то есть о тех, кто ежедневно и честно выполняет свою работу.

А теперь процитируем другой известный фильм, «Москва слезам не верит»: «Если у мужчин есть свои дела, они спокойно могут заняться ими. Наша «продукция» больше заинтересует женщин». Это так, потому что мы сегодня проводим день с персональным тренером Жанной Дзампаевой и обращаемся к прекрасным представительницам слабого пола (Это еще большой вопрос – слабого ли?). Точнее, к тем, кто хочет быть прекрасной и не жалеет для этого усилий.

Скажу честно, что с огромным удовольствием провела рабочий день в спортивном зале, наблюдая за своей героиней. Интенсивность работы Жанны зависит от месяца, дня недели и времени суток. Всегда больше клиентов в феврале (после новогодних излишеств), в середине весны (начало подготовки к морскому отдыху), в первые дни недели (у нас очень принято начинать новую жизнь с понедельника) и ежедневно с 17 до 20 часов, когда девочки-девушки-женщины заканчивают работать и начинают заниматься личными делами, важнейшее из которых – приведение себя в порядок.

Говорить с Жанной во время ее работы невозможно: она «ведет» сразу несколько клиенток и не может от них отвлекаться. Но между занятиями с ее подопечными удавалось урвать по пять-семь минут для разговора.

— Вы каким видом спорта занимались?

— Сначала легкой атлетикой (с пятого класса примерно), а потом уже серьезно увлекалась футболом. Соревнования в рамках ЮФО мы выигрывали каждый год, лет восемь подряд. Один раз выиграли первенство России, нам всем после этого присвоили звание кандидатов в мастера спорта. А потом мы играли за свои вузы, потому что школа закончилась.

— На фитнес-тренеров где-то учатся? Спортсменом быть обязательно?

— Желательно быть спортсменом, но все равно нужно специально учиться. Даже на факультете физического воспитания не дают особые знания о том, как работать с тренажерами, к примеру. Мы периодически повышаем квалификацию в Краснодаре. Без такой подготовки в нашем центре на тренерскую работу не принимают. Сама я закончила экономический факультет, но неоднократно ездила на курсы тренерской работы. Наверное, потому что я спортом занималась, мне все это далось легко.

— В зал приходит много людей, но задерживаются не все. Вы замечали, какой процент остается в этой системе?

— Примерно процентов 60 задерживаются. Остальные быстро скисают. Обычно по первому занятию бывает уже видно, серьезно человек относится к вопросу тренировок или это для него прихоть. Часто бывает, что приходят, к примеру, три подружки. Сразу ясно, что одна из них заставила других дойти до зала, а они согласились просто «за компанию». Конечно, они быстро перестанут ходить под каким-нибудь предлогом, серьезным или не очень.

— Я вот смотрю, что некоторые даже на беговой дорожке с телефоном не расстаются, одна девушка и жвачку забыла оставить в раздевалке…

— Так поступают люди, которые приходят для галочки, чтобы сказать себе или кому-то, что позанимались. Конечно, с телефоном работать в спортивном зале нельзя, потому что он мешает настраиваться на упражнения и чувствовать каждую мышцу, а так просто посидеть, поболтать, помахать ручками и ножками можно и вне фитнес-центра.

— Какие еще типичные ошибки Вы наблюдаете ежедневно?

— Бывает, что в каком-то зале наших клиентов научили работать определенным образом, а мы видим, что они выполняют упражнение неправильно. Приходится корректно и аккуратно доносить до человека, что ему надо немного скорректировать свои движения. Обижать посетителей нельзя. Конечно, Вы можете сказать, что после нашего зала в другом месте тоже могут заметить ошибки… Что делать? Я бы посоветовала разузнать, где учился тренер, к которому Вы собираетесь идти, чтобы доверие было чем-то подкреплено. У нас в городе очень много «специалистов» по фитнесу, которые нигде не учились, но считают для себя возможным работать в залах и обучать других.

— А как Вы относитесь к системе тренировок суперсетами?

— Мы такое тоже даем, но эта система больше подходит для мужчин. Она очень жесткая. Ее можно предложить женщинам, если они давно занимаются и если они вполне здоровы.

— Часто случаются обмороки, падения, травмы, не дай Бог?

— Бывает, конечно. Хорошо, что редко. Но все равно надо уметь оказывать помощь. Многие девочки страдают болезнями сердца, их мучит нестабильное давление, они не умеют отдыхать и правильно питаться… С тренировками нужно все-таки быть аккуратными, даже осторожными. Приходится уметь оказывать первую помощь. А как же!

— Что важнее: питание или физические нагрузки?

— Питание, безусловно. 70 процентов успеха зависит от питания. Мышцы во время занятий формируются, но что толку, если они остаются под слоем жира. Одним питанием тоже не обойтись, потому что похудеть реально, а вот привести себя в порядок – нет. На питании можно сбросить лишние килограммы, но тело останется бесформенным, рыхлым. Тренировки подтянут кожу, помогут сформировать хорошие формы.

— Люди приходят в основном похудеть?

— Да. Это костяк. Многие девочки боятся тренажерного зала; им кажется, что они станут большими, приходится объяснять, что этого не произойдет. Кстати, тяжелее из худышки сделать женщину с хорошими формами. Гораздо сложнее! У нас достаточно много девочек, которые хотят не сбросить вес, а набрать мышечную массу и сделать фигуру визуально гораздо более красивой.

— А коктейли Вы рекомендуете?

— Это белковые коктейли. Они похудению не способствуют, но они позволяют правильно поддерживать мышцы с помощью белка. Многие сидят на диетах, едят гречку, к примеру, мышцы худеют, а жир остается. Белковые коктейли созданы, чтобы тело правильно формировалось: чтобы жир уходил, а мышцы оставались в нужном состоянии.

— Нужно иметь какой-то особенный характер, чтобы регулярно ходить в зал?

— Мне кажется, что нет. Не задерживаются откровенные лентяйки. Девочки часто делятся тем, что приходят убитые, а уже здесь повышают себе настроение, набираются сил, как ни странно. И это правда. Если даже месяц человек отходил в спортзал, то уже возникает привычка. И без тренировок начинает чего-то важного не хватать.

— Когда Вы видите успехи своих подопечных, что Вы чувствуете?

— Это очень радостно. Я будто сама хорошею.

— В Вашем центре много всяких бонусов: группа для беременных, детская комната, программа «Марафон» для мечтающих похудеть и готовых на решительный бой с лишними килограммами, группа «Здоровье»… Это Вы сами все придумали?

— Конечно. Мы стараемся. У нас не так много конкурентов, потому что зал чисто женский.

— Кстати, смешанные залы очень популярны. Я бы точно не смогла заниматься в одном помещении с мужчинами. Но для многих красавиц это серьезный стимул.

— Конечно, женщины, которые говорят, что им все равно, смотрят на них или нет, лукавят. И мужчины привирают, когда уверяют, что не заглядываются на представительниц слабого пола в пространстве спортивного зала. Но для очень многих это хороший стимул постараться. Кстати, как для мужчин, так и для женщин. Многим в женском зале скучно. Просто каждый выбирает то, что ему ближе и понятнее. Иногда наши девочки жалуются, что без мальчиков грустно…

— Как удержать результат, если он достигнут?

— Надо продолжать ходить в зал раза два-три в неделю. И питаться как можно правильнее. Других рецептов нет. Это пожизненное задание.

— Воду надо пить во время тренировки?

— Да. Если организм требует, то без воды – никак.

— А что все-таки эффективнее: тренажерный зал или групповые занятия фитнесом как таковым?

— Большой разницы нет. Но я считаю, что тренажерный зал эффективнее. На занятиях по фитнесу очень сложно соблюсти повышение нагрузки, потому что постоянно приходят новые девочки, и группа не может оставаться стабильной. Конечно, опытным клиенткам можно предложить взять гантели потяжелее, но это не так существенно. А если нагрузка стабильна, то организм воспринимает это как норму и не реагирует. А в зале всегда все индивидуально, можно с легкостью отследить повышение и понижение нагрузки.

И еще все зависит от характера и потребностей, ведь некоторым приятнее танцевальные движения, чем достаточно монотонная и даже скучная работа в тренажерном зале.

— В столичных городах мужчины активнее ходят в спортивные залы, у нас лидируют женщины. Почему?

— Не согласна. Мужских залов у нас очень много, и они заполнены. Просто сейчас модно в женской среде ходить на тренировки, что мне нравится. Хорошая мода! Кстати, в силу того, что это прикольно, посещают финтес-центры в основном молодые девочки. Зато взрослые стабильнее: они понимают, что зал – это здоровье. Иногда даже врачи направляют на спортивные занятия.

— Об одежде. Конечно, это целая индустрия. Вы классно выглядите… Красавица, спортсменка, ну, комсомолки в современной парадигме ценностей отошли на дальний план…

— (смеется) Должно быть удобно. Это главный критерий. Невозможно заниматься, если где-то колет, что-то чешется, давит обувь и так далее. Тем и хорош женский зал, что по этому поводу можно не заморачиваться, а надевать то, в чем максимально комфортно.

— Женский зал – это подобие клуба по интересам. Девочки знакомятся, чем-то делятся, обсуждают свои женские вопросы. И у Вас возникает такая психологическая проблема, связанная с необходимостью создать комфортные условия для этого общения. Как Вы справляетесь?

— Тренер – это помощник и психолог. Советы я стараюсь не давать, оценивать – тоже не совсем корректно было бы с моей стороны. А вот выслушать, если возникает такая необходимость, нужно. Меня не тяготит такая составляющая профессии. Напротив, всегда интересно узнать, что думают и о чем переживают мои девочки.

— Мне сказали, что на Новый год в центре устроили дискотеку и разыграли лотерею. Это тоже для сближения между теми, кто сюда приходит?

— А как же! Нам нравится, чтобы было весело. На Новый год были конкурсы, и нам стало казаться, что люди пришли готовыми командами, до такой степени дружно они выполняли задания. Что может быть приятнее, чем наблюдать, что все смеются, помогают друг другу, а потом с удовольствием встречаются и вне тренировок. У нас много таких, кто подружился именно в зале.

— А у вас еще есть интересные задумки?

— Мы постоянно ищем. Недавно провели акцию «Наприседай скидку». Сколько раз за минуту человек смог присесть с гантелями, такую скидку мы ему и сделали. Победительница 30 процентов заработала!

— У вас в зале есть только один мужчина, но невостребованный (тренажер в виде брутального, до невозможности накачанного представителя мужского пола). Почему его никто не бьет? Неужели женщины не умеют быть агрессивными?

— Очень редко, но на нем все-таки упражняются. Редко-редко. Попробуйте, если хотите. Не стесняйтесь.

Жанна приходит на работу в половине десятого, бывает в зале до десяти вечера. И нагрузка к вечеру увеличивается. Не думаю, что это просто. Но чувствуется творческий задор, желание что-то сделать лучше, правильнее, красивее. Причем, желание это носит стабильный характер. И бросать свою нелегкую работу моя героиня точно не собирается.

— Что бы Вы, Жанна, пожелали женщинам в начале весны?

— Терпения. Это самое необходимое. А как тренер я пожелаю побольше движения и поменьше калорий.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

СТАТЬИ

На заседании Парламента творилось много странного. Даже больше, чем обычно.

Во Владикавказе стартовал масштабный ремонт дорог

26.04.2017 Gradus Pro

Как минимум одну машину эвакуатор сегодня с Проспекта вывез

Город неконтролируемого строительства, предприимчивых застройщиков и сговорчивых властителей, отдавших на откуп архитектуру Владикавказа

Исторический мост Владикавказа решено снести, чтобы… спасти

25.04.2017 Gradus Pro

Правительство Северной Осетии повысило арендную плату за сельскохозяйственные земли

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: